今天我们不说311，不说ISU，只说身体管理，就没一个赛季是太平的。
受过的伤，吃过的苦，忍受的痛，能让花滑之神再次眷顾你么？
以前舍不得，现在反而越来越希望你平昌后退役了😭
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From倒过来念的阿拉蕾 这四年微笑背后的苦与痛。

 ●2012年3月29日 尼斯世锦赛SP前一天的公式训练中扭伤右脚。 赛后休养1个月。 ●2012年12月 GPF开赛以来，受住处水和卫生方面的影响身体状况不佳，FS后反复发烧和呕吐。 ●2013年2月 回到多伦多后发现感染了流感，高烧10日，2月末上冰后伤了左膝，休养7日，3月6日才重新恢复训练，仅有一周时间备战世锦赛。 ●2013年3月15日 世锦赛FS当天早上的公式训练中，一年前的旧疾右脚扭伤复发。赛后退出Gala回国检查，左膝由于过度使用引发了膝盖腱炎（俗称jumper’s knee），右脚扭伤被诊断为慢性损害，缺席4月的WTT。 ●2014年2月 索契后扁桃体肿痛并发烧。 ●2014年9月 因腰痛发作缺席预定的芬兰杯。（之后被诊断为肌筋膜性腰痛症） ●2014年11月8日 在COC的FS六练中发生冲撞，头部、下巴、腹部、左大腿、右脚均受伤，头部缝3针，下巴缝7针。退出Gala，坐轮椅归国检查后确定完全治愈需要2-3周时间。 ●2014年12月 GPF FS后开始腹痛，肚脐下起了乒乓球大小的肿块，肚脐眼消失不见，随后破裂出血发脓。被诊断为尿膜管遗残症，需立即进行手术，为全日决定手术推后。伤口处脓血不断，纱布被浸透，只能贴上胶布防止演出服染血。 ●2014年12月30日 接受尿膜管遗残症手术，为进行硬膜外麻醉从背脊处插入导管，消毒时使用的酒精刺激背部发疹。抗生素过敏，全身起了荨麻疹。 ●2015年1月 术后住院两周，休养一个月。未等到休养期结束练习再开，右脚踝内外侧均扭伤，之后休养四周。只有一个月的时间备战世锦赛。 ●2015年4月 世锦赛后手术留下的未溶解缝合线扎在腹部上发疼。自己用剪刀剪掉，引发炎症并出血，带伤出战WTT。 ●2015年10月末～2016年2月 10月末察觉到左脚的违和感，由发麻至疼痛逐步发展，12月时疼到中断练习。1月打封闭喝止痛药参加商演，之后疼痛愈发恶化。走路姿势变得奇怪，能完成的跳跃越来越少，开始考虑退出世锦赛。 ●2016年1月 脚痛尚未平息，八卦杂志上刊登出“根本不是自己亲身经历的报道”，变的不敢相信人。 ●2016年2月末 回到多伦多，经诊治后伤势好转，医生下达了“4T禁止令”，以4S代替4T练习，逐步恢复参赛自信。 ●2016年3月27日 世锦赛开始后护理不当，止痛药已无法止住左脚疼痛，比赛第二日练习后身体变的没办法动，腰也开始痛起来，再加上其他选手的事情，脑中乱糟糟的。 ●2016年3月30日 SP后左脚伤势恶化。硬将疼痛发肿的脚塞进冰鞋，紧紧绑牢鞋带等脚完全麻木到感觉不到痛，完成了FS。之后被诊断为Lisfranc关节损伤，完全治愈需要两个月。 整理自フモさん的blog O网页链接 根据苍炎2补充了部分细节收起全文